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Em busca da meditação diária

A conquista da regularidade na prática da meditação não é algo trivial, pelo contrário, é o maior desafio que a meditação impõe aos praticantes. Um desafio silencioso, pois nem todos gostam de falar e admitir. Por isso, muitos (a maioria?) ficam pelo caminho, estacionados na frustração de serem apenas aspirantes ocasionais, que não realmente experimentam o poder transformador da meditação. Para superar essa recorrente e seminal questão, que afeta mesmo praticantes mais avançados, surge esse livro. Revelador e provocador, ele traz uma transformadora investigação e reflexão das várias dimensões dessa questão, buscando compreensão e propondo caminhos  claros de resolução definitiva para conseguirmos estabelecer esse essencial e tão desejado compromisso de pracitar meditação todos os dias.

Aprendemos a meditar mas não aprendemos a sustentar a prática. Esse livro é para aprendermos isso. Para podermos abraçar a prática, nos aprofundarmos no caminho do auto-conhecimento e finalmente despertar. 

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O Autor

Luiz Fernando Pereira

A prática da meditação sempre me maravilhou e me intrigou: por um lado é algo simplíssimo e fácil, por outro é desafiador e complicado. Desde que comecei a meditar, junto das instruções e ensinamentos que recebe de grandes mestres, desenvolvi uma atenção qualificada a tudo que eu experimentava nas práticas e fora delas, e observava os colegas, os próprios mestres, e lia e praticava muito. Depois de 20 anos de prática de meditação me deparei com uma realidade supreendente: (1) todos nós temos dificuldades sérias em manter a prática da meditação regular ao longo do tempo, mesmo os mais, digamos, “avançados”, e (2) não existem instruções e conhecimento claro disponível sobre como fazer isso, como criar e sustentar a regularidade na meditação.

“Se há um livro que você quer ler, mas que ainda não foi escrito, então você deve escrevê-lo”. TONI MORRISON (Nobel de Literatura 1993). Assim nasceu esse livro.

Sou psicoterapeuta pós-graduado em Psicologia Transpessoal e Neuropsicologia, jornalista, professor de meditação e coordenador da Mentoria de Meditação. Sou idealizador do site Dharmalog.com, com mais de 2 mil posts sobre auto-conhecimento. Mas essas coisas são apenas marcas da minha trajetória, pois na prática da meditação somos todos iguais, sentados numa almofada de frente para o silêncio e a verdade.

Prefácio & Introdução GRÁTIS

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“Já é o melhor livro do ano.”

– Julia Maia @estrelavenusiana
(Rio de Janeiro, RJ)

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“Leitura obrigatória para quem tem algum interesse na prática”.

– Victor G. R. Bento
(São Paulo, SP)

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“Achei extraordinária e precisa a descrição dos descaminhos da prática, no sincero intuito que a revelação destes nos leve de volta à trilha original do meditar e simplesmente ser”.

– Satya Joy Amaral Mattos @accordare_sc
(Rancho Queimado, SC)

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“Inteligente e perspicaz, fala do meditar com sabedoria e oferece vários insights para quem já prática e também para quem está começando. Me deu alguns empurrões e talvez seja o livro que – até hoje – tenha mais colaborado de forma concreta para o desenvolvimento da minha prática”.

– Juliana C Batista @nowmaste
(São Paulo, SP)

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“Uma jóia para quem decide abraçar a meditação”.

– Paulo Lamim @plamim
(Florianópolis, SC)

O que você vai encontrar nesse livro:

1. Uma reflexão psicológica e espiritual sobre nossas dificuldades para meditar regularmente.

Um exame cuidadoso sobre a prática que não conseguimos manter, sobre o que cada obstáculo traz e significa, e de como podemos começar a acordar e abraçar a prática em definitivo.

2. Insight de sabedorias milenares de grandes mestres de meditação.

Mestres do Tibete, da Índia e do Japão são os grandes sábios da história da meditação e até hoje as maiores inspirações para entendermos e superarmos os obstáculos da prática. Aqui eles chegam em tradução acessível e orientada à prática.

3. Soluções e reflexões feitas em abordagem livre de religião e sectarismos.

Há vários métodos e técnicas válidas e genuínas de meditação, originadas de diferentes fontes e sabedorias. Além disso, qualquer verdade que busquemos deve ser uma investigação feita de maneira franca e aberta, sem restrições. 

4. 240 páginas sobre a coisa mais importante na meditação: praticar, praticar, praticar.

Você pode praticar qualquer técnica, seja Mindfulness, Shamatha, Meditação Transcendental, Mantra Yoga, Budismo Tibetano, Meditação Sufi, Atenção à Respiração, Zazen, etc, não importa (tanto), o que importa é a capacidade que você tem de praticar regularmente, de manter a prática. Esse livro é pra isso.

5. Relato da experiência pessoal do autor, terapeuta e jornalista que pratica há 20 anos.

Esse livro é fruto de muita pesquisa e estudo, mas principalmente de sucesso e fracasso pessoais nesse compromisso com a prática. E do interesse que tenho nisso tudo, de não deixar nada pra trás, nada é trivial, tudo é importante e pode nos ajudar — ainda que nos incomode muito enquanto acontece.

6. Um anti-guia definitivo: sem truques de marketing nem soluções de microondas.

Não é um livro repleto de boxes e dicas prontas de passo-a-passo. É um livro para andarmos com as próprias pernas, conscientes do que evitamos e do que realmente queremos. Uma contemplação real sobre a prática que pode mudar nossa vida para sempre.

7. Um livro para inspirar e amar a meditação.

“Não há nenhuma outra maneira de atingir a sanidade básica humana sem a prática da meditação. Absolutamente nenhuma” (Chögyam Trungpa Rinpoche). Abraçar a prática é amar a prática. É aprender a amar a nós mesmos como somos, ali, sentados, sozinhos, simplesmente, em nossa própria presença, em casa.

Se a meditação está nos seus planos nesta vida,
esse livro é pra você:

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O serviço de Mentoria é realizado em 30 dias em grupo privado online com a coordenação do autor de “Para Abraçar a Prática”, Nando Pereira, que fornece assistência individual e coletiva durante a Mentoria. 

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“Os assuntos do mundo irão se estender para todo o sempre, não adie a prática da meditação.”

– Milarepa (1052-1135), célebre yogue do Tibete

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